„Ugye te is próbáltad már megszüntetni a stresszt az életedben, mégis újra meg újra visszatér?” Olvass tovább és megtudhatod miért.

Az egyik leggyakoribb tévhit a stresszel kapcsolatban, hogy csak kívülről jöhet és mindig valamilyen külső esemény vagy körülmény okozza.

Pedig valójában a stressz sokszor nem kívülről, hanem belülről fakad. Olyan ez, mint egy lassan, de folyamatosan csöpögő csap – sokáig észre sem vesszük, míg teljesen ki nem merít minket.

Honnan tudhatod, hogy a belső stressz téged is érint?

• Rengeteget agyalsz a múltbeli eseményeken, és egyszerűen nem tudsz tőlük szabadulni.

• Gyakran aggódsz olyan dolgok miatt, amikre nincs ráhatásod.

• Hibáztatod vagy egyenesen bántod magad, ha nehéz érzések jelennek meg benned

• Önmagaddal sokkal szigorúbb és türelmetlenebb vagy, mint másokkal

A belső stressz több dologból fakadhat:

• A gondolatainkból, amikor újra meg újra lejátszunk a fejünkben egy múltbeli történést, megfosztva magunkat a jelen pillanat megélésétől. 

• Az elfojtott érzésekből, amelyeket igyekszünk elnyomni, mert nem akarjuk őket érezni.  

• A folytonos agyalásból és aggódásból olyan dolgok miatt, amelyekre semmilyen ráhatásunk nincs. 

• Az örök elégedetlen belső kritikusunk önbántó monológjaiból, amik nap mint nap is lejátszódnak bennünk. 

Ha minden erőnkkel azon vagyunk, hogy megszüntessük az életünkben a külső stresszforrásokat, az önmagában nem fog boldogabb élethez vezetni minket. A stresszel akkor tudunk hatékonyan megküzdeni, ha megtanuljuk jobban kezelni a sokszor láthatatlan, belső stresszt is.

Nem kell egyedül küzdened a belső stresszel. Ha szeretnél mélyebben megismerkedni ezekkel az eszközökkel, csatlakozz a stresszcsökkentő mindfulness tanfolyamhoz, és tedd meg az első lépést egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb élet felé.