Ajándék hálanapló sablonok
Napi néhány perc öngondoskodás – hálanaplóval a stresszmentesebb, boldogabb mindennapokért.
Hogyan segít a hálanapló vezetése?
- Csökkenti a stresszt, enyhíti a szorongást, és segít jobban érezni magad
- Friss nézőpontot nyújt és segít rálátni arra, ami igazán fontos az életedben
- Tudatosságra ösztönöz, és segít, hogy jobban megismerd önmagad
- Ha éppen rossz napod van, elég, ha fellapozod a hálanaplódat és elolvasol néhány bejegyzést – ez emlékeztet arra, hogy mennyi jó dolog van az életedben
- A kutatások szerint jótékony hatással van az alvásra, hosszú távon pedig hozzájárulhat ahhoz, hogy boldogabb legyél
Mit adnak a hálanapló sablonok?
A hálanapló sablonokat úgy alkottam meg, hogy a kitöltésüket könnyen beilleszthesd a napi, illetve a havi rutinodba és a lehető legjobban támogassanak téged a személyes fejlődés útján.
A 30 kérdést és gondolatindító ötletet tartalmazó lista pedig további inspirációt nyújt számodra, ha mélyebben elmerülnél a naplózásban.
Mutatom, mit tartalmaznak pontosan a sablonok:
Napi sablon – összesen 4 kérdést tartalmaz, ebből kettőt reggel, kettőt pedig este kell kitölteni. Ha szeretnéd, használhatod csak reggel az előző napra vonatkozóan, vagy csak este – ahogy kényelmesebb neked.
Havi sablon – összegző kérdéseket tartalmaz az adott hónapra vonatkozóan, amit hó végén érdemes kitölteni. Szuper lehet a hónap értékeléséhez, visszatekintéshez, önreflexióhoz. Végigmehetsz az összes kérdésen vagy kitöltheted csak azokat, amelyek az adott hónapban a leginkább relevánsak voltak a számodra.
További 30 gondolatindító kérdés és ötlet – ha további inspirációra lenne szükséged a hálanaplóval kapcsolatban és szívesen kísérleteznél egy kicsit.
Ki készítette a sablonokat?
A nevem Ujvári Niki. Mindfulness-tanárként és jógaoktatóként túlhajszolt és stresszes életet élőknek segítek jobban kezelni a mindennapi stresszt és szorongást, és felfedezni az önmagunkkal való kapcsolódás erejét.
Mélyen hiszek abban, hogy ez a támogató kapcsolódás lehet a kapu, amely kivezet a lélekdaráló hétköznapokból.
Segítek megérezni a jelen pillanat életteliségét, hogy végre felszabadultan tudd élvezni az élet örömeit és kinyíljon a világ. És kinyíljon újra a szíved is, hogy igazán ott tudj lenni önmagad mellett – szeretettel, elfogadással – még az élet legnagyobb viharai közepette is.