Kevesebb stressz, több nyugalom
Segítek, hogy megtanuld jobban kezelni a stresszt, a kiegyensúlyozottabb és örömteli mindennapokért
Kevesebb stressz, több nyugalom
Segítek, hogy megtanuld jobban kezelni a stresszt, a kiegyensúlyozottabb és örömteli mindennapokért
Minden pillanat lehet egy új kezdet
Szia, örülök, hogy itt vagy!
Ujvári Niki vagyok,
képesített mindfulness tanár és jógaoktató.
A mindfulness szemléletmódja és eszközei átadásával abban segítek, hogy megtanuld könnyebben kezelni a napi stresszt, a mindennapjaid részévé tedd a tudatos öngondoskodást, hogy egy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb életet élhess. Egy olyan életet, amiben ítélkezés és szégyenérzet nélkül teret adhatsz az érzéseidnek, megélheted az örömteli pillanatokat és gondoskodni tudsz magadról, amikor nehézségekkel kell szembenézned.
Segítek, hogy visszatalálj a jelenbe, kapcsolódj önmagaddal és felfedezd a saját belső erőforrásaidat. Hogy el tudd fogadni azt, amin nem tudsz változtatni és képes legyél változtatni ott, ahol ez nagyon is lehetséges: mert mindig rajtad múlik, hogy hova irányítod a figyelmedet és az is, ahogy reagálsz arra, ami történik. Ez a Te szupererőd.
Szia, örülök, hogy itt vagy!
Ujvári Niki vagyok,
képesített mindfulness tanár és jógaoktató.
A mindfulness szemléletmódja és eszközei átadásával abban segítek, hogy megtanuld könnyebben kezelni a napi stresszt, a mindennapjaid részévé tedd a tudatos öngondoskodást, hogy egy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb életet élhess. Egy olyan életet, amiben ítélkezés és szégyenérzet nélkül teret adhatsz az érzéseidnek, megélheted az örömteli pillanatokat és gondoskodni tudsz magadról, amikor nehézségekkel kell szembenézned.
Segítek, hogy visszatalálj a jelenbe, kapcsolódj önmagaddal és felfedezd a saját belső erőforrásaidat. Hogy el tudd fogadni azt, amin nem tudsz változtatni és képes legyél változtatni ott, ahol ez nagyon is lehetséges: mert mindig rajtad múlik, hogy hova irányítod a figyelmedet és az is, ahogy reagálsz arra, ami történik. Ez a Te szupererőd.
Egy pillanatra képzeld el, milyen lenne…
Ha konkrét eszközök lennének a kezedben, amelyekkel csökkenteni tudod a stressz és a szorongás negatív hatásait
Egy nyugodtabb életet teremteni, amiben felhőtlenül tudod élvezni az örömteli pillanatokat, és stabil tudsz maradni akkor is, amikor kihívásokkal kell szembenézned
Végre felszabadultan és önazonosan élni, teret adva az érzéseidnek, tudatosabban bánva a gondolataiddal, szorosabb barátságot kötve önmagaddal?
Készen állsz, hogy tegyél önmagadért?
Mutatom, hogyan tudlak Téged támogatni ebben
Mindful esték
MINDFULNESS. JELENLÉT. KAPCSOLÓDÁS.
Ingyenes közös gyakorlás kéthetente szerda esténként az online térben, a Zoom felületén.
Kinek ajánlom a mindful estéket?
Kíváncsi kezdőknek. Csatlakozz bátran akkor is, ha még csak most kezdesz ismerkedni a mindfulness szemléletmódjával
Haladó meditálóknak. Már régebb óta gyakorolsz és szeretnél még inkább elmélyülni a tudatos jelenlét megtapasztalásában? Köztünk a helyed!
Lelkes újrakezdőknek. Korábban tettél már utazásokat a mindfulness világába, és jó lenne megint elkezdeni a gyakorlást? Várunk Téged is szeretettel!
Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR)
8 hetes csoportos tanfolyamok
Túlhajszolt vagy, és a stressz rányomja a bélyegét a mindennapjaidra?
A folytonos túlgondolás és aggódás megkeseríti az életedet?
Megállás nélkül pörögsz, és ha mégis sikerül pihenned, akkor is máshol jársz fejben?
Ezen a 8 hetes mindfulness tanfolyamon konkrét eszközöket fogsz a kezedbe kapni, amelyek segítenek, hogy jobban kezeld a stresszt és a szorongást, stabilabb tudj maradni az élet viharai közepette is, és több nyugodt és örömteli pillanatban legyen részed a mindennapokban.
Helyszín: online (Zoom)
A következő tanfolyam 2024 szeptember 24-én indul.
ITT és MOST podcast
Beszélgetések a mindfulnessről, stresszkezelésről, tudatosságról és valódi jelenlétről, Ujvári Nikivel és Mellár Mezei Anitával.
A mindfulness nemcsak a munkánkban, hanem a mindennapjainkban is fontos szerepet játszik. Ebben a podcastben azt adjuk át, ami nekünk is segített, hogy a megbénító stressz és agyalás helyett több örömteli pillanatban lehessen részed a mindennapokban. És persze lesz szó érdekességekről, pszichológiai és tudományos háttérről, személyes történetekkel fűszerezve.
Érkezzünk meg együtt az ITT és MOST-ba!
Online yin jóga órák
Pörgős életet élsz, és szeretnél egy kicsit lelassulni és feltöltődni?
Indítsd a hetedet yin jógával!
Az online órákhoz az otthonod kényelméből csatlakozhatsz.
A yin jóga egy lassú, meditatív óratípus, amely a hatha jógát ötvözi a kínai medicina bölcsességével. A pózokban hosszan, akár 3-5 percig is benne maradunk, segítve az energiaáramlás beindítását és az ellazulást. A yin jóga különlegessége, hogy nemcsak testi, hanem mentális, érzelmi és energetikai szinten is érezni fogjuk a hatását. Segít a stressz kezelésében és belső egyensúly megteremtésében.
Helyszín: online (Zoom)
Időpont: hétfő esténként 18:00-19:30 között
Ajándék tőlem Neked
Letölthető hálanapló sablonok + 30 gondolatindító kérdés és ötlet
… hogy már ma elindulhass a tudatosság útján
Te is szeretnél kevesebb stresszt és több nyugalmat az életedben?
Foglald le az időpontodat a 30 perces INGYENES online találkozóra, ahol megbeszéljük, hogyan tudok Neked segíteni!