Kevesebb stressz, több nyugalom
A tudatos jelenlét eszközeivel segítek, hogy megtanuld jobban kezelni a stresszt, a kiegyensúlyozottabb és örömteli mindennapokért
Bármelyik pillanatban elindulhatsz, sohasem késő.
Szia, örülök, hogy itt vagy!
Ujvári Niki vagyok, mindfulness tréner és coach. 2014-ben kezdtem rendszeresen meditálni, 2020 óta vagyok lelkes mindfulness gyakorló és 2022-től még lelkesebb mindfulness oktató.
A mindfulness szemléletmódja és eszközei átadásával abban segítek, hogy megtanuld könnyebben kezelni a napi stresszt, a mindennapjaid részévé tedd a tudatos öngondoskodást, hogy egy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb életet élhess. Egy olyan életet, amiben ítélkezés és szégyenérzet nélkül teret adhatsz az érzéseidnek, megélheted az örömteli pillanatokat és gondoskodni tudsz magadról, amikor nehézségekkel kell szembenézned.
Segítek, hogy visszatalálj a jelenbe, kapcsolódj önmagaddal és felfedezd a saját belső erőforrásaidat. Hogy el tudd fogadni azt, amin nem tudsz változtatni és képes legyél változtatni ott, ahol ez nagyon is lehetséges: mert mindig rajtad múlik, hogy hova irányítod a figyelmedet és az is, ahogy reagálsz arra, ami történik. Ez a Te szupererőd.
Készen állsz, hogy tegyél önmagadért?
Mutatom, hogyan tudlak Téged támogatni ebben
Mindful esték
ingyenes, online
MINDFULNESS. JELENLÉT. KAPCSOLÓDÁS.
Ingyenes közös gyakorlást kéthetente szerda esténként az online térben, a Zoom felületén.
Kinek ajánlom a mindful estéket?
Kíváncsi kezdőknek. Csatlakozz bátran akkor is, ha még csak most kezdesz ismerkedni a mindfulness szemléletmódjával
Haladó meditálóknak. Már régebb óta gyakorolsz és szeretnél még inkább elmélyülni a tudatos jelenlét megtapasztalásában? Köztünk a helyed!
Lelkes újrakezdőknek. Korábban tettél már utazásokat a mindfulness világába, és jó lenne megint elkezdeni a gyakorlást? Várunk Téged is szeretettel!
Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR)
8 hetes tanfolyam – élő, online
Régóta érzed már, hogy túlhajszolt vagy, és a stressz rányomja a bélyegét a mindennapjaidra? Folyton pörögsz, agyalsz, és ha pihensz, akkor is máshol jársz fejben?
A tréningen megtanulod, hogyan segíthet Neked is a mindfulness gyakorlása, hogy jobban kezeld a napi stresszt és szorongást. Megtanulhatod az alapokat, hogy Te is megteremthesd az egyensúlyt ebben a rohanó világban.
Helyszín: online (Zoom)
Szeptemberi csoportok:
-
- kedd este: 18:00-20:30
- csütörtök délelőtt: 9:00-11:30
Harcos útja kihívás
mindfulness meditáció 90 napon át
A meditációban a legnagyobb kihívás az, hogy rendszeressé tegyük az életünkben a gyakorlást. Ez egyedül gyakran nehezen megy, egy idő után könnyen elkopik a motiváció. Hiába végeztünk tanfolyamot, akkor is előfordulhat, hogy olyan „akadályokkal” találkozunk, amelyek miatt azt gondoljuk, a meditáció számunkra nem működik és abbahagyjuk a gyakorlást. Pedig ezek az akadályok leküzdhetőek.
Ezzel a kihívással abban szeretnénk téged támogatni, hogy a meditáció az életed részévé váljon.
Az idei évben Adamcsek Aliz mindfulness tanár társammal másodjára indítjuk el a Harcos újta kihívást, amelyre szeretettel várunk. A lenti gombra kattintva, Aliz oldalán többet is megtudhatsz a kihívásról és jelentkezhetsz a tájékoztató alkalmunkra.