Kevesebb stressz, több nyugalom
A tudatos jelenlét eszközeivel segítek, hogy megtanuld jobban kezelni a stresszt, a kiegyensúlyozottabb és örömteli mindennapokért
Bármelyik pillanatban elindulhatsz, sohasem késő.
Szia, örülök, hogy itt vagy!
Ujvári Niki vagyok, mindfulness tréner és coach. 2014-ben kezdtem rendszeresen meditálni, 2020 óta vagyok lelkes mindfulness gyakorló és 2022-től még lelkesebb mindfulness oktató.
A mindfulness szemléletmódja és eszközei átadásával abban segítek, hogy megtanuld könnyebben kezelni a napi stresszt, a mindennapjaid részévé tedd a tudatos öngondoskodást, hogy egy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb életet élhess. Egy olyan életet, amiben ítélkezés és szégyenérzet nélkül teret adhatsz az érzéseidnek, megélheted az örömteli pillanatokat és gondoskodni tudsz magadról, amikor nehézségekkel kell szembenézned.
Segítek, hogy visszatalálj a jelenbe, kapcsolódj önmagaddal és felfedezd a saját belső erőforrásaidat. Hogy el tudd fogadni azt, amin nem tudsz változtatni és képes legyél változtatni ott, ahol ez nagyon is lehetséges: mert mindig rajtad múlik, hogy hova irányítod a figyelmedet és az is, ahogy reagálsz arra, ami történik. Ez a Te szupererőd.
Készen állsz, hogy tegyél önmagadért?
Mutatom, hogyan tudlak Téged támogatni ebben
Mindful esték
ingyenes, online
MINDFULNESS. JELENLÉT. KAPCSOLÓDÁS.
Ingyenes közös gyakorlást kéthetente szerda esténként az online térben, a Zoom felületén.
Kinek ajánlom a mindful estéket?
Kíváncsi kezdőknek. Csatlakozz bátran akkor is, ha még csak most kezdesz ismerkedni a mindfulness szemléletmódjával
Haladó meditálóknak. Már régebb óta gyakorolsz és szeretnél még inkább elmélyülni a tudatos jelenlét megtapasztalásában? Köztünk a helyed!
Lelkes újrakezdőknek. Korábban tettél már utazásokat a mindfulness világába, és jó lenne megint elkezdeni a gyakorlást? Várunk Téged is szeretettel!
Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR)
8 hetes tanfolyam – élő, online
Régóta érzed már, hogy túlhajszolt vagy, és a stressz rányomja a bélyegét a mindennapjaidra? Folyton pörögsz, agyalsz, és ha pihensz, akkor is máshol jársz fejben?
A tréningen megtanulod, hogyan segíthet Neked is a mindfulness gyakorlása, hogy jobban kezeld a napi stresszt és szorongást. Megtanulhatod az alapokat, hogy Te is megteremthesd az egyensúlyt ebben a rohanó világban.
Helyszín: online (Zoom)
A következő tanfolyam 2024. január 30-án indul.
Mindfulness adventi kalendárium
Legyen az idei ünnepi készülődés igazán különleges!
Ha rohanós a decembered…
Ha hajlamos vagy elveszni a teendők között…
Ha nem szeretnél teljesen kifacsarva beesni a fa alá…
Akkor tarts velünk, és nyitogassunk együtt az ablakocskákat!
Minden ablak mögött a mindfulness világának újabb szegletét fedezheted fel, hogy a tudatoság és az öngondoskodás szellemében hangolódhass az ünnepekre.
Nincsenek célok, nincsenek elvárások, viszont minden nap egy kicsivel közelebb kerülhetsz a valódi önmagadhoz.