Kevesebb stressz, több nyugalom

A tudatos jelenlét eszközeivel segítek, hogy megtanuld jobban kezelni a stresszt, a kiegyensúlyozottabb és örömteli mindennapokért

Kevesebb stressz, több nyugalom

Segítek, hogy megtanuld jobban kezelni a stresszt, a kiegyensúlyozottabb és örömteli mindennapokért

Minden pillanat egy új kezdet

Szia, örülök, hogy itt vagy!

Ujvári Niki vagyok,

képesített mindfulness tanár és jógaoktató.

A mindfulness szemléletmódja és eszközei átadásával abban segítek, hogy megtanuld könnyebben kezelni a napi stresszt, a mindennapjaid részévé tedd a tudatos öngondoskodást, hogy egy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb életet élhess. Egy olyan életet, amiben ítélkezés és szégyenérzet nélkül teret adhatsz az érzéseidnek, megélheted az örömteli pillanatokat és gondoskodni tudsz magadról, amikor nehézségekkel kell szembenézned.

Segítek, hogy visszatalálj a jelenbe, kapcsolódj önmagaddal és felfedezd a saját belső erőforrásaidat. Hogy el tudd fogadni azt, amin nem tudsz változtatni és képes legyél változtatni ott, ahol ez nagyon is lehetséges: mert mindig rajtad múlik, hogy hova irányítod a figyelmedet és az is, ahogy reagálsz arra, ami történik. Ez a Te szupererőd.

Szia, örülök, hogy itt vagy!

Ujvári Niki vagyok,

képesített mindfulness tanár és jógaoktató.

A mindfulness szemléletmódja és eszközei átadásával abban segítek, hogy megtanuld könnyebben kezelni a napi stresszt, a mindennapjaid részévé tedd a tudatos öngondoskodást, hogy egy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb életet élhess. Egy olyan életet, amiben ítélkezés és szégyenérzet nélkül teret adhatsz az érzéseidnek, megélheted az örömteli pillanatokat és gondoskodni tudsz magadról, amikor nehézségekkel kell szembenézned.

Segítek, hogy visszatalálj a jelenbe, kapcsolódj önmagaddal és felfedezd a saját belső erőforrásaidat. Hogy el tudd fogadni azt, amin nem tudsz változtatni és képes legyél változtatni ott, ahol ez nagyon is lehetséges: mert mindig rajtad múlik, hogy hova irányítod a figyelmedet és az is, ahogy reagálsz arra, ami történik. Ez a Te szupererőd.

Egy pillanatra képzeld el, milyen lenne…

Ha konkrét eszközök lennének a kezedben, amelyekkel csökkenteni tudod a stressz és a szorongás negatív hatásait

Egy nyugodtabb életet teremteni, amiben felhőtlenül tudod élvezni az örömteli pillanatokat, és stabil tudsz maradni akkor is, amikor kihívásokkal kell szembenézned

Végre felszabadultan és önazonosan élni, teret adva az érzéseidnek, tudatosabban bánva a gondolataiddal, szorosabb barátságot kötve önmagaddal?

Készen állsz, hogy tegyél önmagadért?

Mutatom, hogyan tudlak Téged támogatni ebben

Mindful esték

MINDFULNESS. JELENLÉT. KAPCSOLÓDÁS.

Ingyenes közös gyakorlás kéthetente szerda esténként az online térben, a Zoom felületén.

Kinek ajánlom a mindful estéket?

Kíváncsi kezdőknek. Csatlakozz bátran akkor is, ha még csak most kezdesz ismerkedni a mindfulness szemléletmódjával

Haladó meditálóknak. Már régebb óta gyakorolsz és szeretnél még inkább elmélyülni a tudatos jelenlét megtapasztalásában? Köztünk a helyed!

Lelkes újrakezdőknek. Korábban tettél már utazásokat a mindfulness világába, és jó lenne megint elkezdeni a gyakorlást? Várunk Téged is szeretettel!

Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR)

8 hetes csoportos tanfolyamok

Túlhajszolt vagy, és a stressz rányomja a bélyegét a mindennapjaidra?

Megállás nélkül pörögsz, és ha mégis sikerül pihenned, akkor is máshol jársz fejben?

A folytonos túlgondolás és aggódás megkeseríti az életedet?

Ezen a 8 hetes mindfulness tanfolyamon konkrét eszközöket fogsz a kezedbe kapni, amelyek segítenek, hogy jobban kezeld a stresszt és a szorongást, stabilabb tudj maradni az élet viharai közepette is, és több nyugodt és örömteli pillanatban legyen részed a mindennapokban.

Helyszín: online (Zoom) vagy Budapest

A következő tanfolyam 2024 szeptemberében indul.

ITT és MOST podcast

Beszélgetések a mindfulnessről, stresszkezelésről, tudatosságról és valódi jelenlétről, Ujvári Nikivel és Mellár Mezei Anitával.

 A mindfulness nemcsak a munkánkban, hanem a mindennapjainkban is fontos szerepet játszik. Ebben a podcastben azt adjuk át, ami nekünk is segített, hogy a megbénító stressz és agyalás helyett több örömteli pillanatban lehessen részed a mindennapokban. És persze lesz szó érdekességekről, pszichológiai és tudományos háttérről, személyes történetekkel fűszerezve.

Érkezzünk meg együtt az ITT és MOST-ba!  

Ajándék tőlem Neked

Letölthető hálanapló sablonok + 30 gondolatindító kérdés és ötlet

… hogy már ma elindulhass a tudatosság útján

Te is szeretnél kevesebb stresszt és több nyugalmat az életedben?

Foglald le az időpontodat a 30 perces INGYENES online találkozóra, ahol megbeszéljük, hogyan tudok Neked segíteni!