Kevesebb stressz, több nyugalom
A lélekdaráló mindennapokból segítek visszatalálni a jelen pillanat életteliségébe, hogy újra kinyíljon a világ
Kevesebb stressz, több nyugalom
A lélekdaráló mindennapokból segítek visszatérni a jelen pillanat életteliségébe, hogy újra kinyíljon a világ
Minden pillanat lehet egy új kezdet
Szia, örülök, hogy itt vagy!
Ujvári Niki vagyok,
képesített mindfulness tanár és jógaoktató.
Jógaoktatóként és mindfulness tanárként abban támogatlak, hogy megtanuld könnyebben kezelni a mindennapi stresszt, és az életed részévé tedd a tudatos öngondoskodást.
A lélekdaráló mindennapokból segítek visszatalálni a jelen pillanat életteliségébe, hogy újra kinyíljon a világ. Elkezdheted újra felfedezni és megélni az élet örömteli pillanatait, hogy valódi támogatás lehess önmagadnak az élet legnagyobb viharai közepette is.
Hiszem, hogy mindig van választásod: a figyelmed irányításával és tudatosabb reakcióiddal Te formálhatod az életed – ez a valódi szupererőd!
Szia, örülök, hogy itt vagy!
Ujvári Niki vagyok,
képesített mindfulness tanár és jógaoktató.
Jógaoktatóként és mindfulness tanárként abban támogatlak, hogy megtanuld könnyebben kezelni a mindennapi stresszt, és az életed részévé tedd a tudatos öngondoskodást.
A lélekdaráló mindennapokból segítek visszatalálni a jelen pillanat életteliségébe, hogy újra kinyíljon a világ. Elkezdheted újra felfedezni és megélni az élet örömteli pillanatait, hogy valódi támogatás lehess önmagadnak az élet legnagyobb viharai közepette is.
Hiszem, hogy mindig van választásod: a figyelmed irányításával és tudatosabb reakcióiddal Te formálhatod az életed – ez a valódi szupererőd!
Egy pillanatra képzeld el, milyen lenne…
Ha konkrét eszközök lennének a kezedben, amelyekkel csökkenteni tudod a stressz és a szorongás negatív hatásait
Egy nyugodtabb életet teremteni, amiben felhőtlenül tudod élvezni az örömteli pillanatokat, és stabil tudsz maradni akkor is, amikor kihívásokkal kell szembenézned
Végre felszabadultan és önazonosan élni, teret adva az érzéseidnek, tudatosabban bánva a gondolataiddal, szorosabb barátságot kötve önmagaddal?
Készen állsz, hogy tegyél önmagadért?
Mutatom, hogyan tudlak Téged támogatni ebben
Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR)
8 hetes csoportos tanfolyamok
Túlhajszolt vagy, és a stressz rányomja a bélyegét a mindennapjaidra?
A folytonos túlgondolás és aggódás megkeseríti az életedet?
Megállás nélkül pörögsz, és ha mégis sikerül pihenned, akkor is máshol jársz fejben?
Ezen a 8 hetes mindfulness tanfolyamon konkrét eszközöket fogsz a kezedbe kapni, amelyek segítenek, hogy jobban kezeld a stresszt és a szorongást, stabilabb tudj maradni az élet viharai közepette is, és több nyugodt és örömteli pillanatban legyen részed a mindennapokban.
Helyszín: online (Zoom)
A következő tanfolyam 2025. április 29-én indul, kedd esti időpontban, 18:00-20:30 közötti élőben vezetett online találkozásokkal.
Mindful esték
MINDFULNESS. JELENLÉT. KAPCSOLÓDÁS.
Ingyenes közös gyakorlás minden hónapban egyszer, hétfő este az online térben, a Zoom felületén.
Kinek ajánlom a mindful estéket?
Kíváncsi kezdőknek. Csatlakozz bátran akkor is, ha még csak most kezdesz ismerkedni a mindfulness szemléletmódjával
Haladó meditálóknak. Már régebb óta gyakorolsz és szeretnél még inkább elmélyülni a tudatos jelenlét megtapasztalásában? Köztünk a helyed!
Lelkes újrakezdőknek. Korábban tettél már utazásokat a mindfulness világába, és jó lenne megint elkezdeni a gyakorlást? Várunk Téged is szeretettel!
Yin jógaórák online és személyesen
Pörgős életet élsz, és szeretnél egy kicsit lelassulni és feltöltődni?
Csatlakozz a testet-lelket feltöltő yin jógaórákhoz az otthonod kényelméből vagy személyesen, Budapest II. kerületében.
A yin jóga egy lassú, meditatív óratípus, amely a hatha jógát ötvözi a kínai medicina bölcsességével. A pózokban hosszan, akár 3-5 percig is benne maradunk, segítve az energiaáramlás beindítását és az ellazulást. A yin jóga különlegessége, hogy nemcsak testi, hanem mentális, érzelmi és energetikai szinten is érezni fogjuk a hatását. Segít a stressz kezelésében és belső egyensúly megteremtésében.
Helyszín: online (Zoom) és JÓGA21 – Jóga és mini közösségi tér, 1027 Budapest, Ganz utca 5-7. III. emelet 21.
ITT és MOST podcast
Beszélgetések a mindfulnessről, stresszkezelésről, tudatosságról és valódi jelenlétről, Ujvári Nikivel és Mellár Mezei Anitával.
A mindfulness nemcsak a munkánkban, hanem a mindennapjainkban is fontos szerepet játszik. Ebben a podcastben azt adjuk át, ami nekünk is segített, hogy a megbénító stressz és agyalás helyett több örömteli pillanatban lehessen részed a mindennapokban. És persze lesz szó érdekességekről, pszichológiai és tudományos háttérről, személyes történetekkel fűszerezve.
Érkezzünk meg együtt az ITT és MOST-ba!
Ajándék tőlem Neked
Letölthető hálanapló sablonok + 30 gondolatindító kérdés és ötlet
… hogy már ma elindulhass a tudatosság útján
Te is szeretnél kevesebb stresszt és több nyugalmat az életedben?
Foglald le az időpontodat a 30 perces INGYENES online találkozóra, ahol megbeszéljük, hogyan tudok Neked segíteni!