Lassulás és jelenlét a mindennapokban
– online felfedező workshop –
Bármit megadnál, hogy végre kiszakadj a mókuskerékből és végre igazán jelen lehess az életedben? Ezen a mindfulness workshopon együtt fedezzük fel, hogyan teszik teljessé az életet a lassú pillanatok, ahol végre Te is megtapasztalhatod, hogy van idő érezni és felfedezni, és örülni. Van idő ÉLNI.
Dátum: 2026. szeptember 2. (szerda) 18:00-20:00
Helyszín: online (Zoom)
Neked szól a workshop, ha…
Az állandó stressz beköltözött a mindennapjaidba és azt kívánod, bár megszabadulhatnál tőle.
Sokat vagy a fejedben, és rengeteget szoktál agyalni már megtörtént vagy még előtted álló dolgokon.
Sűrűek a napjaid, ezért egyszerű és hatékony eszközöket keresel a stressz csökkentésére
Vágysz arra, hogy egy kicsit lelassulj és kapcsolódj önmagaddal
Mire számíthatsz workshopon?
Felfedezheted, milyen felszabadító érzés, amikor nem a múltbeli eseményeket pörgeted az agyadban, nem szorongsz amiatt, hogy mi fog történni, hanem megengeded magadnak, hogy teljes szívből jelen legyél a pillanatban.
Megismerkedünk a mindfulness alapgyakorlataival, közösen ki is próbáljuk őket, beszélgetünk a tapasztalatokról, és sok-sok inspirációt és ötletet is kapsz majd, hogy magaddal vihesd a tudatos jelenlétet a mindennapokba is.
Betekintést nyerhetsz a mindfulness tudományos hátterébe, hogy jobban megérthesd hogyan is működünk mi emberek, és mi az ami valóban támogathat minket abban, hogy teljes és felszabadult életet élhessünk.
Képzeld el, milyen érzés lenne, ha a workshop után könnyebben vennéd a levegőt, lecsendesednének a nyomasztó gondolataid, és lenne egy eszköztárad, ami mindig veled lehet a hétköznapokban?
Ez is Rád vár majd:
Mindfulness gyakorlatok, amelyek gyengéden visszavezetnek a fejünkből a testünkbe. Elkezdünk újra kapcsolódni a önmagunkkal egy ítélkezésmentes, biztonságos térben. Könnyen követhető mozgásos és földelő gyakorlatok segítenek kiszállni a mókuskerékből és visszatalálni a jelen pillanathoz.
A hétköznapokba könnyedén beilleszthető ötletek és tippek, hogy a tudatos jelenlét akár minden nap veled lehessen.
Támogató és elfogadó tér, ahol igazán önmagad lehetsz és elmerülhetsz a felfedezésben.
Részletek:
Dátum: 2026. szeptember 2. (szerda) 18:00-20:00
Helyszín: online (Zoom)
Részvételi díj: 6000 Ft
Mit tartalmaz a részvételi díj?
Letölthető, nyomtatható munkafüzetet elméleti összefoglalóval és a gyakorlatok részletes leírásával, és az önreflexiót támogató inspiráló kérdésekkel. Tiéd lesz még további 30+ tipp és ötlet, hogy a tudatos jelenlétet könnyedén beépíthesd a sűrű hétköznapokba is.
A workshopon megismert mindfulness 4 gyakorlatot tartalmazó hanganyagokat és videót, amiket később is bármikor elővehetsz.
Egy kis extra meglepetéssel is készülök, ha tovább mélyülnél a mindfulness témájában.
Miért érdemes velem tartanod?
A nevem Ujvári Niki. Mindfulness-tanárként és jógaoktatóként túlhajszolt és stresszes életet élőknek segítek jobban kezelni a mindennapi stresszt és szorongást, és felfedezni az önmagukkal való kapcsolódás erejét.
Mélyen hiszek abban, hogy ez a támogató kapcsolódás lehet a kapu, amely kivezet a lélekdaráló hétköznapokból. Segítek, hogy Te is újra megérezd a jelen pillanat életteliségét, hogy végre felszabadultan tudd élvezni az élet örömeit és kinyíljon a világ. És kinyíljon újra a szíved is, hogy igazán ott tudj lenni önmagad mellett – szeretettel, elfogadással – még az élet legnagyobb viharai közepette is.
Hiszem, hogy mindig van választásod. A figyelmed irányításával, tudatosabb reakcióiddal valóban formálhatod az életed – és ez a Te igazi szupererőd!
Tarts velem, és tegyünk együtt egy lépést
egy testben-lélekben szabadabb élet felé.
Maradt még kérdésed?
A lenti GYIK szekcióban igyekeztem minden kérdést megválaszolni a workshoppal kapcsolatban. Ha mégis kérdeznél tőlem, akkor írj nekem bátran a hello@mindfullife.hu e-mail címre, és örömmel válaszolok.
Teljesen kezdőként is jelentkezhetek?
Igen! A workshopot úgy állítottam össze, hogy akkor is hasznos és élvezhető legyen, ha még sosem meditáltál vagy nem tudod pontosan, mi az a mindfulness.
Készül felvétel a workshopról?
Ez egy különleges élő, interaktív alkalom lesz, ezért nem készül felvétel. Ha nem tudsz élőben csatlakozni, írj nekem emailt, és meglátjuk, hogyan tudunk megoldást találni.
Milyen eszközökre lesz szükségem a részvételhez?
A workshop a Zoom felületén zajlik, amihez stabil internetkapcsolatra, és kamerával és mikrofonnal felszerelt laptopra vagy tabletre lesz szükséged.
A technikai háttéren kívül az a legideálisabb, ha egy nyugodt, és lehetőleg csendes környezetben el tudsz egy kicsit vonul, ahol zavartalanul magadra figyelhetsz.
Mivel fogunk mozgásos gyakorlatot is végezni, gyere kényelmes ruhában. A többi mindfulness gyakorlathoz nem kell semmilyen speciális eszköz.
A workshophoz készítettem neked egy munkafüzetet, amit utólag elküldök neked, de ha szeretnél jegyzetelni, akkor toll és papír jól jöhet.