Együttérző jelenlét a mindennapokban
workshop
Gyakran vagy kritikus és túl szigorú magaddal? Ezen a workshopon felfedezheted, hogyan válhat valódi belső erőforrásoddá az önegyüttérzés.
Dátum: 2026. február 21. (szombat) 10:00-13:00 (BETELT, várólista)
Helyszín: Red Moon Jógastúdió (Budapest, V. kerület)
Ez a workshop Neked szól, ha
Kritikus és túl kemény vagy magaddal, és nehezen ismered el, ha valami jól sikerül
Nagyon megvisel, amikor hibázol, vagy valami nem úgy alakul, ahogy szeretted volna
Hajlamos vagy túlhajtani magad, mégis ritkán érzel elégedettséget
Szeretnél támogatóbb módon fordulni önmagad felé
A workshopon felfedezheted, hogyan válhat az önegyüttérzés valódi támaszt nyújtó, belső erőforrásoddá a mindennapokban.
Sokunk számára a belső kritikus hangja már annyira megszokottá vált, hogy szinte észre sem vesszük, mekkora hatással van ránk a mindennapokban.
Kegyetlenül minősítjük és méricskéljük magunkat, és közben hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy mi is csak tökéletlen emberi lények vagyunk.
Az önegyüttérzés arra hív, hogy több megértéssel és kedvességgel forduljunk önmagunk felé. Ez a fajta jelenlét valódi belső támaszt nyújthat a nehéz pillanatokban, és a gyengéd törődés erejével motiválhat a változásra.
Ez az a belső erő, amely akkor is képes minket megtartani, amikor az életben elkerülhetetlen kihívásokkal, kudarccal, fájdalommal kell szembenéznünk.
Az önegyüttérzés egy olyan készség, amely tanulható és gyakorolható. Erre hívlak ezen a workshopon.
Mire számíthatsz workshopon?
Ezen a délelőttön teret adunk annak, hogy egy kicsit kiléphess az eddig megszokott működésből, ahol a szigorú belső kritikus követelő hangja képes mindent túlharsogni.
Felfedezheted, milyen érzés, amikor nem szigorú és kemény belső hajcsár irányít, hanem több együttérzéssel és megengedéssel fordulsz önmagad felé – akkor is, amikor fáradt, bizonytalan vagy elkeseredett vagy.
Megismerkedhetsz az önegyüttérzést támogató testfókuszú és mozgásos gyakorlatokkal, rövid meditációval, támogató eszközökkel, amelyeket magaddal vihetsz a mindennapokba.
A gyakorlásokat rövid elméleti részek kísérik, ahol megismerkedünk az önegyüttérzés szemléletével, három alappillérével, és felfedezzük, hogyan válhat értékes erőforrásoddá ez a fajta tudatos, támogató jelenlét az életedben.
Mit ad az Együttérző jelenlét workshop?
Elkezdhetsz egy másfajta nézőpontból közelíteni a belső kritikus hangodhoz, és egy egészen új térből kapcsolódni önmagaddal.
Olyan egyszerű gyakorlatokat és eszközöket ismerhetsz meg, amelyeket a mindennapokban is könnyen tudsz majd használni.
Valódi, testben megélt tapasztalatot szerezhetsz arról, hogy milyen együttérzéssel fordulni önmagad felé.
Részletek:
Dátum: 2026. február 21. (szombat) 10:00-13:00
Helyszín: Red Moon Jógastúdió – 1052 Budapest, Bécsi utca 1. félemelet (Szervita tér)
Részvételi díj: 9500 Ft
Lemondási feltételek: Az esemény előtt 7 nappal történő lemondás esetén a teljes részvételi díjat visszautalom. 7 napon belüli lemondás esetén visszatérítésre nincs lehetőség, betegség vagy váratlan esemény esetén sem. Ebben az esetben a részvétel átruházható, vagy a befizetett összeg felhasználható egy későbbi programomra.
Ez egy kiscsoportos workshop, a helyek száma limitált.
Miért érdemes velem tartanod?
A nevem Ujvári Niki. Mindfulness-tanárként és jógaoktatóként túlhajszolt életet élőknek segítek letenni a stressz testi és lelki terheit, és újra kapcsolódni önmagukhoz.
Sokáig én magam is egy kegyetlen belső kritikus hangjával éltem együtt. Az elmúlt években azonban rájöttem, hogy az önmagammal való kíméletlen bánásmód nem visz közelebb ahhoz az élethez, amit élni szeretnék – épp ellenkezőleg.
Az önegyüttérzés számomra egy olyan belső erőforrássá vált, amely segít felhangosítani a bennem élő gyengéd, mégis védelmező és támogató erőt. Ezt szeretném Neked is továbbadni.