Mindful este – ingyenes online mindfulness gyakorlás

Ezen a mindful estén egy hálameditációt fogunk együtt gyakorolni. A hála segít észrevenni, tudatosítani és értékelni azt a sok jó dolgot, ami már most is ott van az életünkben, körülöttünk vagy bennünk. Evolúciós örökségünk, hogy az elménk sokkal inkább hajlamos a kellemetlenre, a negatív dolgokra fókuszálni, hiszen évezredekkel ezelőtt ez szolgálta a túlélésünket. A hála gyakorlása abban segít, hogy egyensúlyba hozzuk az elme működését, hogy több elégedettséget, harmóniát és örömöt tapasztalhassunk meg az életünkben. Erről fog szólni ez a közös gyakorlás.